Muskelmieze Podcast #3 – Wie trackt man seine Kalorien?

Steffi beantwortet Dir in dieser Folge des Muskelmieze Podcast die Frage, wie Du Deine Kalorien trackst.

Bevor du Deine tägliche Kalorienzufuhr dokumentierst, solltest Du Dich zunächst mit folgenden Fragen auseinandersetzen:

  • Wie viele Kalorien haben eigentlich Kohlehydrate/Fett/Proteine?
  • Was muss ich alles in meine Kalorienbilanz mit einbeziehen?
  • Wie hoch ist mein derzeitiger Energieumsatz?

Wir zeigen Dir in dieser Episode wie Du Dir die Fragen leicht beantworten kannst und mit dem Tracken am einfachsten anfängst.

Den Podcast findest Du auch bei Spotify und iTunes.

Viel Spaß beim Anhören! Wir freuen uns über jede positive Bewertung! 🙂

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